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Wiederholung der Körperspannung
Aufrechter Stand, Füße hüftbreit, Kniegelenke leicht gebeugt.
Beckenboden und Bauchmuskeln anspannen.
Brustbein heben, Schulterblätter zur Wirbelsäule ziehen, Handflächen nach vorn drehen.
Hinterhaupt strecken, leichtes Doppelkinn einnehmen, Blick geradeaus.
